ダイエット・ボディメイク
体脂肪を落としながらメリハリのある体へ。食事の考え方を含め、リバウンドしにくい習慣まで設計します。
MENU
代表的なプログラム
下記はメニュー例です。実際は体力・目標・生活リズムに合わせて調整します。
筋力アップ・体づくり
マシン・フリーウェイトの正しい使い方をイチから。効かせるフォームを習得し、確実に積み上げます。
運動習慣・健康づくり
運動が苦手な方こそ。無理のない強度から始め、生活に溶け込むペースで「続く」体づくりを目指します。
PROGRAM
下記はメニュー例です。実際は体力・目標・生活リズムに合わせて調整します。
体脂肪を落としながらメリハリのある体へ。食事の考え方を含め、リバウンドしにくい習慣まで設計します。
マシン・フリーウェイトの正しい使い方をイチから。効かせるフォームを習得し、確実に積み上げます。
運動が苦手な方こそ。無理のない強度から始め、生活に溶け込むペースで「続く」体づくりを目指します。
間違ったフォームは成果も出にくく、ケガのもと。効かせる動きを体に覚えてもらうことを最重視します。
メニューの組み方・マシンの使い方を理解できるよう伝えます。卒業後も一人で続けられる状態がゴール。
極端な制限はしません。仕事や家庭と両立できる、現実的に続く方法を一緒に見つけます。
不安や疑問はその都度解消。LINEでのフォローなど、孤独にならない伴走を大切にしています。TODO：LINEフォローの有無を確認
その日の体調をチェックし、無理のない範囲で体をほぐします。
マンツーマンでフォームを見ながら、適切な負荷で実施します。
できたこと・課題を共有し、自宅や24時間ジムでの過ごし方もアドバイス。
初回体験は0円（先着3名様）。